Fisioterapia para la hipertonía del suelo pélvico en Valencia
No siempre hay que fortalecer. A veces el suelo pélvico está demasiado tenso y lo que necesita es aprender a soltar. Te ayudamos a recuperarlo.
Contenido del artículo
Qué es la hipertonía del suelo pélvico
Es un aumento del tono de los músculos y los esfínteres del suelo pélvico. Los músculos no saben relajarse, y esto puede estrechar el canal vaginal y causar dolor. Es una disfunción cada vez más habitual.
Cuándo suele aparecer
- Endometriosis.
- Cicatrices dolorosas tras una episiotomía o un desgarro.
- Dispareunia y vaginismo.
- Deportistas con mucho impacto, como correr, saltar, hípica o levantamiento de peso.
Síntomas más frecuentes
- Dolor en las relaciones sexuales.
- Dolor al tacto vaginal, en una revisión o al ponerte un tampón.
- Sensación de presión en la vagina.
- Estreñimiento.
- Vaciado incompleto de la vejiga.
- Pérdidas de orina y urgencia.
“Un suelo pélvico tenso no es un suelo pélvico fuerte”
Cómo trabajamos la hipertonía
Es el tratamiento más recomendado. Primero lo hace la fisioterapeuta y después puedes seguir en casa con la misma técnica.
Lubricados, se usan para hacer estiramientos suaves en los puntos de máxima tensión, de menor a mayor tamaño.
Aplicar calor antes y respirar profundamente durante el trabajo ayuda a aflojar la zona.
Te permite ver cuándo contraes y cuándo relajas, para que aprendas a soltar.
Si haces mucho deporte o trabajas el suelo pélvico por tu cuenta, revisamos si te conviene cambiar algo.
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Cuidado con hacer Kegel por tu cuenta
Si la musculatura ya está tensa, hacer más ejercicios de fuerza puede empeorar los síntomas. Por eso conviene valorar el suelo pélvico antes de empezar a entrenarlo.
¿Qué se trabaja en la fisioterapia para la hipertonía?
El objetivo es que la musculatura aprenda a relajarse y a responder bien. Te enseñamos técnicas para seguir en casa y potenciar el efecto del tratamiento.
Relajación consciente de la musculatura.
Reducción del dolor y de la presión.
Estiramientos manuales y con dilatadores.
Pautas para hacer en casa.
Tu recorrido en la clínica empieza así
PASO 1.
Valoración inicial
Todas las pacientes comienzan con una primera sesión individual.
- Analizamos tu caso en profundidad.
- Realizamos la exploración necesaria.
- Te explicamos qué está ocurriendo y por qué.
- Diseñamos un plan de tratamiento personalizado.
- Todo sin compromiso posterior.
PASO 2.
PASO 3.
Seguimiento y evolución
Tu proceso no termina en una sesión. Evoluciona contigo.
- Reevaluamos periódicamente tu progreso.
- Ajustamos el plan cuando es necesario.
- Puedes combinar sesiones individuales y colectivas según tus avances.
Preguntas Frecuentes
Si te estás haciendo estas preguntas, no eres la única. Aquí las respondemos con claridad.
Pueden dar síntomas parecidos, como pérdidas de orina. Se distingue con una valoración del suelo pélvico.
Consúltalo antes. Con hipertonía, lo primero suele ser aprender a relajar.
No siempre. Lo valoramos contigo y te enseñamos a usarlos si encajan en tu caso.
Unos 15 minutos, con suaves movimientos de vaivén, aunque lo adaptamos a tu pauta.
Sí, revisando el tipo de entrenamiento. A veces hay que ajustar el impacto o añadir trabajo de relajación.
Depende de cada paciente: de la base con la que llegas, de si hay una lesión o dolencia más profunda y de tu implicación con los ejercicios en casa. Después de la primera sesión determinamos el tratamiento adecuado. Si necesitas un seguimiento individual, lo más habitual es notar mejoría con un primer bono de 5 sesiones. A partir de ahí, si sigues las pautas en casa, puede que solo necesites volver para controles puntuales. Si hay una lesión más profunda, quizá necesites ir más allá de ese primer bono.