Fisioterapia para la regla dolorosa en Valencia
Que te digan que la regla duele y ya está no es una respuesta. Valoramos tu pelvis y tu musculatura y trabajamos para que el dolor pese menos en tu vida.
Contenido del artículo
Qué es la dismenorrea
La dismenorrea es el dolor durante la menstruación. Suele notarse en el vientre bajo y puede irradiarse a la zona lumbar o a las piernas. Si tienes que parar tu vida cada mes, conviene consultarlo.
Tipos de dismenorrea
- Primaria. Aparece sin una enfermedad que la explique, normalmente desde las primeras reglas.
- Secundaria. Está relacionada con una causa, como la endometriosis. Por eso es importante que te valore ginecología.
Cómo se relaciona con el suelo pélvico
Cuando el dolor se repite cada mes, la musculatura de la pelvis tiende a protegerse y se tensa. Esa tensión puede mantener el dolor y hacer que aparezcan molestias fuera de la regla.
“Que sea frecuente no quiere decir que tengas que aguantarlo”
Cómo trabajamos la regla dolorosa
Revisamos tu pelvis, tu suelo pélvico, tu abdomen y la zona lumbar, y hablamos de tu ciclo.
Técnicas para bajar la tensión del suelo pélvico, los ligamentos de la pelvis y el diafragma.
Aprendes a soltar la musculatura pélvica y abdominal.
Ejercicios y movilidad de la pelvis para que la zona no se quede rígida.
Te damos recursos sencillos para los días de más dolor.
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Cuándo consultar con ginecología
Si el dolor te obliga a faltar al trabajo o a clase, empeora con el tiempo, no mejora con la medicación o se acompaña de dolor en las relaciones sexuales o sangrados abundantes, pide cita con tu ginecóloga. La fisioterapia se suma a su tratamiento y no lo sustituye.
¿Qué se trabaja en la fisioterapia para la regla dolorosa?
La fisioterapia actúa sobre la parte muscular y de movilidad del dolor. Te enseñamos además recursos para que sepas qué hacer cuando llegan esos días.
Reducción de la tensión pélvica y abdominal.
Respiración y relajación.
Movilidad de la pelvis y la zona lumbar.
Recursos para los días de dolor.
Tu recorrido en la clínica empieza así
PASO 1.
Valoración inicial
Todas las pacientes comienzan con una primera sesión individual.
- Analizamos tu caso en profundidad.
- Realizamos la exploración necesaria.
- Te explicamos qué está ocurriendo y por qué.
- Diseñamos un plan de tratamiento personalizado.
- Todo sin compromiso posterior.
PASO 2.
PASO 3.
Seguimiento y evolución
Tu proceso no termina en una sesión. Evoluciona contigo.
- Reevaluamos periódicamente tu progreso.
- Ajustamos el plan cuando es necesario.
- Puedes combinar sesiones individuales y colectivas según tus avances.
Preguntas Frecuentes
Si te estás haciendo estas preguntas, no eres la única. Aquí las respondemos con claridad.
Una molestia es frecuente, pero un dolor que te impide hacer vida normal debe consultarse.
Podría, y por eso es importante que te valore ginecología. Si ya lo tienes confirmado, también podemos ayudarte.
Sí. Suele ayudar moverse con suavidad, adaptándolo a cómo te encuentras.
Depende de lo planificado para ese día. Consúltalo antes con Ágata y buscamos la mejor opción.
Depende de cada mujer. Solemos valorar la evolución a lo largo de varios ciclos.
Depende de cada paciente: de la base con la que llegas, de si hay una lesión o dolencia más profunda y de tu implicación con los ejercicios en casa. Después de la primera sesión determinamos el tratamiento adecuado. Si necesitas un seguimiento individual, lo más habitual es notar mejoría con un primer bono de 5 sesiones. A partir de ahí, si sigues las pautas en casa, puede que solo necesites volver para controles puntuales. Si hay una lesión más profunda, quizá necesites ir más allá de ese primer bono.